Danse cardio et renforcement musculaire
Après un échauffement de danse pour s’assouplir, nous prenons le temps de mémoriser des chorégraphies simples mais rythmées, que chacun.e effectue à son propre rythme, selon ses objectifs : se défouler, travailler le cardio, renforcer ses muscles, transpirer, se faire plaisir en musique… Nous terminons par quelques exercices de renforcement musculaires ciblés (bras, cuisses, abdos, fessiers…)
Pensez à apporter des baskets propres, une bouteille d’eau, une tenue souple, une petite serviette et votre bonne humeur !
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responsable de la Danse Cardio : Séverine
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