QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement vers le     mieux-être, créée à partir de 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre.
Inspirée de techniques occidentales et orientales, cette discipline nous apprend à prendre conscience de nos mécanismes de fonctionnement, pour mieux nous connaitre et ainsi mieux gérer nos évènements au quotidien, tout au long de notre vie. Elle conduit à un meilleur équilibre entre nos sensations corporelles (douleurs, sensations, émotions, mal-être, stress, …) et notre esprit (les pensées, les croyances, les craintes, les actions…).

LA SOPHROLOGIE, C’EST POUR QUI ?

La sophrologie peut se pratiquer à tout âge. Elle apporte des solutions dans le domaine de la santé, des apprentissages, du sport, dans la vie privée ou professionnelle. Pour les aînés, elle contribue à maintenir ou stimuler les fonctions cognitives et la souplesse du corps.

COMMENT SE PRATIQUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie se pratique assis, debout et plus exceptionnellement, allongé. Elle se pratique en tenue ordinaire et néanmoins confortable. Il n’est pas nécessaire de prévoir des vêtements spécifiques. Elle n’a recours à aucun artifice : ni lumière tamisée, ni musique de fond, pas de bougie ou d’encens. Ni matériel à acheter. L’intervenant utilise sa voie pour guider les séances.

La méthode repose sur 3 outils : notre respiration, notre corps (des mouvements) et notre pensée (des évocations et/ou visualisations mentales). En individuel ou en groupe, sa pratique régulière aide à maintenir des effets sur le long terme. Les séances durent 1h15 : un temps de présentation des exercices du jour, une pratique et un temps de verbalisation (facultatif).

QUELS AVANTAGES A PRATIQUER LA SOPHROLOGIE EN GROUPE ?

Se retrouver chaque semaine génère une belle dynamique, un plaisir de partager une activité. Ce moment est souvent source d’énergie. On arrive fatiguée et on repart reboostée.

Au-delà des échanges de bien vivre ensemble, nous avons parfois un temps « théorique » autour de thèmes qui sont communs au groupe :

• les causes et les conséquences du stress
• les mécanismes de nos émotions
• le sommeil et les astuces pour l’améliorer
• les nouvelles connaissances, l’épigénétique, la neurogénèse ….

Avis Google :  Axelle G.

J’aime beaucoup les ateliers collectifs avec Josiane. Sa voix est très agréable, son timbre et sa tonalité nous mettent immédiatement en mode relax ! Elle sait adapter les séances au besoin du moment, pour un travail de fond ou une demande ponctuelle. J’apprécie énormément sa générosité et le suivi qu’elle nous offre en nous envoyant des enregistrements complémentaires entre les séances.

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UN PETIT MOT SUR MON PARCOURS - QUI SUIS-JE ?

Après 30 années de pratiques dans le secteur médico-social, j’aspirais à finir ma carrière professionnelle dans un domaine et un métier moins chronophage. J’ai opté pour cette méthode psycho-corporelle que j’ai eu l’occasion de pratiquer à titre personnelle (préparation de naissance) et professionnelle (régulation du stress et de la pression).

Je suis donc titulaire d’un MASTER Spécialisé de Sophrologie Caycédienne. Cela signifie que je suis formée sur le parcours complet (un peu plus de 3 ans) et par l’école originelle du Pr Caycédo.

Je suis formée en continue sur des thématiques particulières : le sommeil, la douleur, le deuil, le stress, la charge mentale, les profils atypiques, les apprentissages, les grossesses classiques et complexes, le cancer, l’endométriose.

Pour plus de précisions sur la Sophrologie, ma pratique et mon parcours : https://josianepetit-sophro.fr/